专家提醒:“手机游戏族”请保护好你的颈椎

后三单式玩法

2018-03-26

  勇士在第三节发起反击,逐渐超出。不过库里受伤离场,给他们蒙上了阴影。在本节将结束时,麦蒂跳起防守,落后时失去平衡倒地,结果压到了身后的库里,后者左膝受伤,单脚跳着到场边,此后没再回归。

专家提醒:“手机游戏族”请保护好你的颈椎

     空军发言人指出,战巡南海的空军战机中,具备制空作战和对地、海面目标精确打击能力的苏-35战机不断亮剑。

  讯(通讯员唐铁球)根据《党章》和《中国共产党基层组织选举工作暂行条例》规定,3月22日,殡葬管理办公室联合党支部进行换届选举。会上,冷水江市民政局机关党委副书记罗孝雄宣读了冷水江市民政局机关党委《关于同意中共冷水江市殡葬管理办公室联合支部委员会进行改选的批复》,上一届党支部书记曹志刚向全体党员报告了上一届党支部工作。

原标题:“手机游戏族”请保护好你的颈椎门诊统计显示,因颈部问题就诊的年轻病人绝大多数与不合理使用电子设备有关“王者荣耀”“跳一跳”……眼下,不少手机游戏上线时间不长却已风靡全国,不论男女老少,很多人都沉迷于其中,不知不觉间成了颈椎病的高危人群。 3月5日,山西省中医院骨科医生王馨芳提醒“手机游戏族”,低头娱乐的同时,一定要保护好你的颈椎。 王馨芳介绍,一个人的头部重约5kg,当前倾着看手机等电子设备时,通常呈60°角,那么,由于物理杠杆作用以及重力作用,一个人颈部肌肉就要承受25kg以上的重量。 而打一把“王者荣耀”的时间是20-30分钟,连续打几十把已经很平常了,可是,如果长时间保持低头姿势,就会出现颈部不舒服、疼痛、僵硬以及头痛等症状甚至损伤,若时间太长,这些症状则会加重,造成颈椎病等远期损害。 门诊统计显示,这种前倾动作,已经对年轻人造成了严重影响。

因颈部问题就诊的年轻病人绝大多数与不合理使用电子设备有关,在专家们看来,长时间低头是问题所在。

长期低头会导致颈椎椎间盘的压力增高,以及颈后部肌肉和韧带的松弛,失去弹性,致使颈椎正常的生理前凸消失,甚至造成“反屈”。

王馨芳表示,如果低头时间不超过20分钟,主要靠肌肉力量就可以了;如果时间较长,肌肉出现疲劳,无力维持低头姿势,就会让韧带出更多的力维持姿势,时间再长,颈部就会出现酸痛。

如果仍然维持在低头位,人体就会募集肩部、背部其他肌肉收缩协助颈部肌肉,再继续维持的话,肩背部甚至腰背部都会出现牵掣、板滞、酸痛的感觉。 而反复的颈部肌肉损伤,颈椎曲度会随之改变,后续更会产生一系列病理反应,出现更多的症状。

王馨芳提醒,为了在使用手机和电脑时,减少对颈部的伤害,建议大家可以尝试通过下面的方式来改善:1、时间不宜过长;经常变换姿势;2、头部保持垂直,自觉头顶部有无形的力量往上牵拉头部;3、看手机时,高抬手持手机,手机屏幕中心与眼睛在同一高度,使头部保持垂直位;4、拔项法:吸气时头顶向上伸展,下颌微收,双肩下沉,使颈后方肌肉紧张用力,坚持3秒,然后呼气放松;5、项臂争力:两手交叉,屈肘上举,用手掌抱颈项部,用力向前,同时头颈尽量用力向后伸,使两力相对抗,随着一呼一吸有节奏地进行锻炼。

持续3-5秒后,放松3-5秒,再静力对抗,反复做5-7遍,每隔1小时做1次,每天可做十多次。

(记者 薛琳 通讯员 赵慧峰 实习生 张彩云)。

    战巡南海的空军战机中,具备制空作战和对地、海面目标精确打击能力的苏-35战机不断亮剑。苏-35战机开展实战化军事训练,有助于增强空军远程远海作战能力。空军航空兵某旅飞行大队长王精奇表示,列装苏-35战机以来,飞行员们在强化战斗精神上有个共识,现在钢多了,气要更多,骨头要更硬。要在传承红色基因、担当强军重任中,时刻坚定备战打仗的信念,紧贴实战需要,提高实战能力,在党和人民需要的时候不辱使命、制胜空天。  中国空军作为战略性军种,近年来活动范围由陆地向远海远洋延伸,兵力运用从单一平台向构建体系发展。

  发布时间:  月日、日,中国科学院沈阳分院扶贫工作队在荒地村召开全体党员村民代表和小组长、贫困户代表参加的座谈会,结合四年来扶贫工作的项目示范和开发经验对村民提出的问题进行耐心细致解答,激发贫困群众脱贫致富的强烈愿望。会上,荒门沟组组长王福清表示一定要抢抓中科院扶贫工作驻村契机,大力发展林下经济,走持续发展致富路。  自年月日沈阳分院扶贫工作队驻村以来,荒地村共有建档立卡户户人,年底脱贫户人,年底新增脱贫户人,远超计划脱贫户人。

  尽管是幼儿身,却有着成年人的现代学识,计谋怪招迭出,运筹帷幄于乱世,帮助老张家成为了当地魁首;少年闯江湖,奇遇之下发迹于开埠之后不久的上海滩,并且以此为基地开始了大运作。

    包括月嫂、保姆、钟点工等在内的家政服务项目,既是适应当下快节奏社会生活要求的便民性举措,也为发展第三产业、促进百姓就业开辟了新的领域。不过,鉴于月嫂、保姆之类的家政服务均属“伺候人”的工作,其对从业者的道德要求、素质涵养和服务能力,势必需要比一般性服务工作标准更高的资质门槛。  而现实情况是,在明显供不应求的市场环境下,家政服务几乎没有像样的职业评估标准,更谈不上正儿八经的行业监管。只要愿意“伺候人”,家政服务市场几乎是来者不拒、多多益善。

  建筑分东西两楼和开放式的庭院,原是上海跑马总会大楼,曾被用作上海博物馆、上海图书馆和上海美术馆。上历博馆长胡江介绍,在修旧如旧的原则下,上历博对建筑悉心修缮,还原建筑本体,完善公共服务设施,进一步拓展展陈功能。

子都的后代有以他的名为姓氏的,这就是都氏。郑国大约经过500年左右时间,到了公元前375年,被韩国所灭。以后,经过、、等历史上的大动乱,都氏家族又以山东省为中心,分别向南北各地播迁,到了宋、明之际,我国的都已经有了都氏子孙的踪迹。在过去的一二千年间,都氏一直是出了名的,出过许多学业有成就的人士。